Power Nap: समझिए नींद का साइंस, पॉवर नैप से मिलती है स्ट्रेस कम करने में मदद, ये हो सकते हैं नुकसान भी

<div id="m#msg-a:r4396587518839545010" class="mail-message expanded"> <div class="mail-message-content collapsible zoom-normal mail-show-images "> <div class="clear"> <div dir="auto"> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>Effects of Sleeping In The Afternoon:&nbsp;</strong>अक्सर हर किसी का मन करता है कि उसे किसी तरह से दिन में एक झपकी लेने का मौका मिल जाए. अब इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. कुछ को दिन में सोने में मजा आता है, तो कुछ रात को नींद पूरी न होने पर या थकावट के कारण कुछ मिनटों की पावर नैप लेने की सोचते हैं. इस बात से हर कोई सहमत तो जरूर होगा, लेकिन क्या सेहत के लिहाज से ऐसा करना ठीक है? इस खबर में&nbsp; हम इसी पर बात करेंगे. यहां हम जानेंगे कि दिन में सोने के फायदे और नुकसान क्या-क्या हैं.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">जिस तरह किसी भी चीज के फायदे होते है तो नुकसान भी होते है. उसी तरह दोपहर को सोने के फायदे भी है और नुकसान भी है. चलिए सबसे पहले आपको पॉवर&nbsp; नैप लेने के फायदों के बारे में बताते हैं.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>पॉवर नैप लेने के फायदे&nbsp;</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">आपने पॉवर नैप के बारे में तो सुना ही होगा. इस नैप में दोपहर में खाना खाने के बाद थोड़ी देर की नींद ली जाती हैं. इस नैप के कई फायदे हैं जैसे-</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">1. आप रिलैक्सड फील करते है.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">2.आपका मूड बेहतर होता है&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">3. दिनभर रहते हैं एक्टिव&nbsp;&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">4. बढ़ती है मैमोरी</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">5. थकान होती है कम&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>दिन में सोने के नुकसान&nbsp;</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">1. दोपहर में ज्यादा देर तक सोने से आपको स्लीप इनर्शिया हो सकता है. इस स्थिति में इंसान आधा जगा रहता है और आधा सोया हुआ होता है.&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">2. स्लीप इनर्शिया के कारण लोगों की सोचने समझने की क्षमता कम हो जाती हैं.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">3.अगर आप इनसोम्निया से पीड़ित है तो ये समस्या आपके लिए और दिक्कत दायक साबित हो सकती हैं.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>कितनी देर सोना है सही ?</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">एक्सपर्ट्स के अनुसार दोपहर में आधे घंटे से ज्यादा सोना अच्छा नहीं होता है. इससे ज्यादा सोने से आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है,&nbsp; वहीं 3 बजे के बाद भी सोने से आपको रात में सोने में दिक्कत हो सकती है. एक और बात का ध्यान रखें कि जब आप पॉवर नैप ले रहे है तो अपने आसपास का माहौल बिलकुल शांत और अंधेरे वाला रखें.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें-</strong></div> </div> </div> </div> <div class="mail-message-footer spacer collapsible" style="text-align: justify;"><a title="Gym Suppliment's: सप्लीमेंट्स से सावधान ! कहीं बॉडी बनाने के चक्कर में आप भी तो नहीं कर रहे ऐसी भूल, हार्ट अटैक का बढ़ जाएगा रिस्क" href="https://ift.tt/r4ZNKtD" target="_self"><strong>Gym Suppliment's: सप्लीमेंट्स से सावधान ! कहीं बॉडी बनाने के चक्कर में आप भी तो नहीं कर रहे ऐसी भूल, हार्ट अटैक का बढ़ जाएगा रिस्क</strong></a></div> </div>

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