Iron Deficiency: आयरन की कमी से हो सकता है डिप्रेशन, एनीमिया और ब्रेन फॉग का भी खतरा

<div id="m#msg-a:r5137742764808155914" class="mail-message expanded"> <div class="mail-message-content collapsible zoom-normal mail-show-images "> <div class="clear"> <div dir="auto"> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>Iron Deficiency:</strong> आयरन की कमी से डिप्रेशन (Depression) की शिकायत हो सकती है. इसके साथ ही दूसरी तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं. दरअसल, शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आयरन सबसे जरूरी होता है. हीमोग्लोबिन की पर्याप्त मात्रा न होने से शरीर के अंगों तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता और वे ठीक ढंग से काम नहीं कर पाते हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, आयरन और विटामिन बी12 (Vitamin B12) की कमी से कई तरह की मानसिक समस्याएं हो सकती हैं. यानी कि अगर आप डिप्रेशन में हैं तो इसके पीछे एक वजह आयरन की कमी भी हो सकती है. जानें आयरन की कमी से कौन-कौनसी समस्याएं हो सकती हैं...</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>एनीमिया</strong>&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">शरीर में आयरन की कमी होने से ब्लड ठीक तरीके से नहीं बन पाता है. इसकी वजह से बहुत ज्यादा थकान होने लगती है. इससे फिजिकल एक्टिविटीज भी थम सी जाती है. आयरन की कमी होने से रेड ब्लड सेल्स का उत्पादन सही तरह से नहीं हो पाता और यही एनीमिया (Anemia) होता है. एक रिपोर्ट के अनुसार, महिलाओं में पुरुषों की अपेक्षा एनिमिया की शिकायत ज्यादा होती है.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>डिप्रेशन</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">कई रिसर्च में पता चला है कि आयरन की कमी से डिप्रेशन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं. आयरन की कमी से उदासी, डिस्पेनिया, पोस्चरल हाइपोटेंशन जैसी समस्याएं होती&nbsp; हैं. मांसपेशियों में कमजोरी, मानसिक और शारीरिक थकावट भी इसका बड़ा संकेत हैं. विटामिन बी12 की कमी से भी ये समस्याएं होती हैं.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>ब्रेन फॉग</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, आयरन की कमी से मेंटल हेल्थ काफी प्रभावित होता है. इसकी कमी से साइकोलॉजिकल <span class="gmail_default">​</span>बिहेवियर&nbsp;भी बदलने लगता है. आयरन का लेवल कम होने से चिंता और अवसाद जैसी मानसिक समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है. इसकी कमी से ब्रेन फॉग भी हो सकती है.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>हड्डियों से जुड़े रोग</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, आयरन की कमी से हड्डियों से जुड़े रोग हो सकता है. अगर शरीर में आयरन की कमी है तो इससे पीठ में दर्द की शिकायत जैसी समस्याएं होती हैं. इसके अलावा भी कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें</strong></div> </div> </div> </div> <div class="mail-message-footer spacer collapsible" style="text-align: justify;"><a title="Happy New Year 2023: 'मन चंगा तो कठौती में गंगा' की सीख देने वाले संत रविदास के इन 10 दोहे से बदल जाएगा जीवन मिलेगी प्रेरणा" href="https://ift.tt/RZ2pjCz" target="_self">Happy New Year 2023: 'मन चंगा तो कठौती में गंगा' की सीख देने वाले संत रविदास के इन 10 दोहे से बदल जाएगा जीवन मिलेगी प्रेरणा</a></div> </div>

from health https://ift.tt/svMuP9f
via IFTTT