गर्दन चटकाने की आदत कहीं स्ट्रोक का खतरा तो नहीं, फिजिशियन ने बताया- कब बढ़ जाती है यह परेशानी?

<p style="text-align: justify;"><span class="gmail-cf0">गर्दन</span> <span class="gmail-cf0">में</span> <span class="gmail-cf0">अकड़न</span> <span class="gmail-cf0">या</span> <span class="gmail-cf0">तनाव</span> <span class="gmail-cf0">महसूस</span> <span class="gmail-cf0">होते</span> <span class="gmail-cf0">ही</span> <span class="gmail-cf0">कई</span> <span class="gmail-cf0">लोग</span> <span class="gmail-cf0">बिना</span> <span class="gmail-cf0">सोचे-समझे</span> <span class="gmail-cf0">उसे</span> <span class="gmail-cf0">चटका</span> <span class="gmail-cf0">लेते</span> <span class="gmail-cf0">हैं</span><span class="gmail-cf0">. </span><span class="gmail-cf0">वहीं</span> <span class="gmail-cf0">उस</span> <span class="gmail-cf0">क्लिक</span> <span class="gmail-cf0">की</span> <span class="gmail-cf0">आवाज</span> <span class="gmail-cf0">के</span> <span class="gmail-cf0">साथ</span><span class="gmail-cf0"> तुरंत राहत भी मिलती है, लेकिन कई लोगों के मन में सवाल उठता है कि यह आदत आगे चलकर खतरा बन सकती है. इसी सवाल को लेकर कई </span><span class="gmail-cf0">एक्सपर्ट्स</span><span class="gmail-cf0"> जरूरी जानकारी देते हैं. दरअसल </span><span class="gmail-cf0">एक्सपर्ट्स</span><span class="gmail-cf0"> बताते हैं कि बार-बार गर्दन </span><span class="gmail-cf0">चटकाने</span> <span class="gmail-cf0">से</span> <span class="gmail-cf0">शरीर</span> <span class="gmail-cf0">के</span> <span class="gmail-cf0">अंदर</span> <span class="gmail-cf0">क्या</span> <span class="gmail-cf0">होता</span> <span class="gmail-cf0">है</span> <span class="gmail-cf0">और</span> <span class="gmail-cf0">किन</span> <span class="gmail-cf0">हालात</span> <span class="gmail-cf0">में</span> <span class="gmail-cf0">यह</span> <span class="gmail-cf0">स्ट्रोक</span> <span class="gmail-cf0">का</span> <span class="gmail-cf0">खतरा</span> <span class="gmail-cf0">बढ़ा</span> <span class="gmail-cf0">सकता</span> <span class="gmail-cf0">है</span><span class="gmail-cf0">.</span></p> <p style="text-align: justify;"><strong><span class="gmail-cf0">गर्दन</span> <span class="gmail-cf0">चटकाने</span> <span class="gmail-cf0">पर</span> <span class="gmail-cf0">असल</span> <span class="gmail-cf0">में</span> <span class="gmail-cf0">होता</span> <span class="gmail-cf0">क्या</span> <span class="gmail-cf0">है</span><span class="gmail-cf0">?</span></strong></p> <p style="text-align: justify;"><span class="gmail-cf0">एक्सपर्ट्स</span> <span class="gmail-cf0">के</span> <span class="gmail-cf0">अनुसार</span> <span class="gmail-cf0">गर्दन</span> <span class="gmail-cf0">चटकाने</span> <span class="gmail-cf0">पर</span> <span class="gmail-cf0">जो</span> <span class="gmail-cf0">आवाज</span> <span class="gmail-cf0">आती</span> <span class="gmail-cf0">है</span><span class="gmail-cf0">, </span><span class="gmail-cf0">वह</span> <span class="gmail-cf0">अपने</span> <span class="gmail-cf0">आप</span> <span class="gmail-cf0">में</span> <span class="gmail-cf0">खतरनाक</span> <span class="gmail-cf0">नहीं</span> <span class="gmail-cf0">होती</span> <span class="gmail-cf0">है</span><span class="gmail-cf0">. </span><span class="gmail-cf0">यह</span> <span class="gmail-cf0">आवाज</span> <span class="gmail-cf0">जोड़ों</span> <span class="gmail-cf0">के</span> <span class="gmail-cf0">अंदर</span> <span class="gmail-cf0">मौजूद</span> <span class="gmail-cf0">साइनोवियल</span> <span class="gmail-cf0">फ्लूइड</span> <span class="gmail-cf0">में</span> <span class="gmail-cf0">गैस</span> <span class="gmail-cf0">बबल्स</span> <span class="gmail-cf0">के</span> <span class="gmail-cf0">तेजी</span> <span class="gmail-cf0">से</span> <span class="gmail-cf0">रिलीज</span> <span class="gmail-cf0">होने</span> <span class="gmail-cf0">की</span> <span class="gmail-cf0">वजह</span> <span class="gmail-cf0">से</span> <span class="gmail-cf0">आती</span> <span class="gmail-cf0">है</span><span class="gmail-cf0">. </span><span class="gmail-cf0">यही</span> <span class="gmail-cf0">वजह</span> <span class="gmail-cf0">है</span> <span class="gmail-cf0">कि</span> <span class="gmail-cf0">गर्दन</span> <span class="gmail-cf0">चटकाने</span> <span class="gmail-cf0">के</span> <span class="gmail-cf0">बाद</span> <span class="gmail-cf0">थोड़ी</span> <span class="gmail-cf0">देर</span> <span class="gmail-cf0">के</span> <span class="gmail-cf0">लिए</span> <span class="gmail-cf0">हल्कापन</span> <span class="gmail-cf0">या</span> <span class="gmail-cf0">राहत</span> <span class="gmail-cf0">महसूस</span> <span class="gmail-cf0">होती</span> <span class="gmail-cf0">है</span><span class="gmail-cf0">. </span><span class="gmail-cf0">हालांकि</span> <span class="gmail-cf0">डॉक्टर</span> <span class="gmail-cf0">यह</span> <span class="gmail-cf0">भी</span> <span class="gmail-cf0">साफ</span> <span class="gmail-cf0">कहते</span> <span class="gmail-cf0">हैं</span> <span class="gmail-cf0">कि</span> <span class="gmail-cf0">दिक्कत</span> <span class="gmail-cf0">आवाज</span> <span class="gmail-cf0">से</span> <span class="gmail-cf0">नहीं</span><span class="gmail-cf0">, </span><span class="gmail-cf0">बल्कि</span> <span class="gmail-cf0">आदत</span> <span class="gmail-cf0">से</span> <span class="gmail-cf0">शुरू</span> <span class="gmail-cf0">होती</span> <span class="gmail-cf0">है</span><span class="gmail-cf0">. </span><span class="gmail-cf0">जब</span> <span class="gmail-cf0">कोई</span> <span class="gmail-cf0">व्यक्ति</span> <span class="gmail-cf0">बार-बार</span> <span class="gmail-cf0">और</span> <span class="gmail-cf0">जोर</span> <span class="gmail-cf0">लगाकर</span> <span class="gmail-cf0">अपनी</span> <span class="gmail-cf0">गर्दन</span> <span class="gmail-cf0">को</span> <span class="gmail-cf0">उसकी</span> <span class="gmail-cf0">नॉर्मल</span> <span class="gmail-cf0">सीमा</span> <span class="gmail-cf0">से</span> <span class="gmail-cf0">ज्यादा</span> <span class="gmail-cf0">झटका</span> <span class="gmail-cf0">देता</span> <span class="gmail-cf0">है</span> <span class="gmail-cf0">तभी</span><span class="gmail-cf0"> समस्या पैदा होती है. </span><span class="gmail-cf0">एक्सपर्ट्स</span><span class="gmail-cf0"> यह भी बताते हैं कि लगातार ऐसा करने से गर्दन को </span><span class="gmail-cf0">सपोर्ट</span><span class="gmail-cf0"> करने वाले </span><span class="gmail-cf0">लिगामेंट्स</span><span class="gmail-cf0"> ढीले पड़ सकते हैं. इससे </span><span class="gmail-cf0">सर्वाइकल</span> <span class="gmail-cf0">स्पाइन</span><span class="gmail-cf0"> की स्थिरता कम हो जाती है और गर्दन अचानक मुड़ने या झटके लगने पर ज्यादा अनियंत्रित हो जाती </span><span class="gmail-cf0">है</span><span class="gmail-cf0">.</span><span class="gmail-cf0">वहीं</span><span class="gmail-cf0"> जब गर्दन की स्थिरता घटती है तो उसके अंदर मौजूद नाजुक संरचनाएं ज्यादा संवेदनशील हो जाती है. खासकर </span><span class="gmail-cf0">वो</span><span class="gmail-cf0"> ब्लड सेल्स जो दिमाग तक खून पहुंचाती है.</span></p> <p style="text-align: justify;"><strong><span class="gmail-cf0">कैसे बढ़ सकता है </span><span class="gmail-cf0">स्ट्रोक</span><span class="gmail-cf0"> का खतरा?</span></strong></p> <p style="text-align: justify;"><span class="gmail-cf0">डॉक्टरों के अनुसार जोरदार गर्दन के </span><span class="gmail-cf0">मूवमेंट</span><span class="gmail-cf0"> से </span><span class="gmail-cf0">वर्टिब्रल</span><span class="gmail-cf0"> और </span><span class="gmail-cf0">कैरोटिड</span> <span class="gmail-cf0">आर्टरी</span><span class="gmail-cf0"> पर दबाव पड़ सकता है. वहीं दुर्लभ मामलों में इससे </span><span class="gmail-cf0">आर्टरी</span><span class="gmail-cf0"> की अंदरूनी परत फट सकती है, जिसे </span><span class="gmail-cf0">सर्वाइकल</span> <span class="gmail-cf0">आर्टरी</span> <span class="gmail-cf0">डिसेक्शन</span><span class="gmail-cf0"> कहा जाता है. ऐसी </span><span class="gmail-cf0">कंडीश</span><span class="gmail-cf0"> में उस जगह खून जमा होकर थक्का बना सकता है. वहीं अगर यह थक्का दिमाग तक पहुंच जाए और ब्लड </span><span class="gmail-cf0">फ्लो</span><span class="gmail-cf0"> को रोक दे तो </span><span class="gmail-cf0">स्ट्रोक</span><span class="gmail-cf0"> का खतरा हो सकता है. </span><span class="gmail-cf0">डॉक्टर्स</span><span class="gmail-cf0"> यह भी साफ कहते हैं कि </span><span class="gmail-cf0">स्ट्रोक</span><span class="gmail-cf0"> के गंभीर मामले बहुत कम होते हैं. वहीं ज्यादातर लोग जो कभी-</span><span class="gmail-cf0">कभार</span><span class="gmail-cf0"> गर्दन चटकाते हैं उनको </span><span class="gmail-cf0">स्ट्रोक</span><span class="gmail-cf0"> जैसी समस्या नहीं होती है. लेकिन यह भी सच है कि </span><span class="gmail-cf0">मेडिकल</span> <span class="gmail-cf0">साइंस</span><span class="gmail-cf0"> में इस तरह के खतरों के बारे में बताया गया है. इसलिए बार-बार और खुद से जोरदार गर्दन चटकाने की सलाह नहीं दी जाती है.</span></p> <p style="text-align: justify;"><strong><span class="gmail-cf0">गर्दन की </span><span class="gmail-cf0">जकड़न</span><span class="gmail-cf0"> से राहत के तरीके</span></strong></p> <p style="text-align: justify;"><span class="gmail-cf0">अगर गर्दन में जकड़न या दर्द बना रहता है, तो डॉक्टर बताते हैं कि हल्की </span><span class="gmail-cf0">स्ट्रेचिंग</span><span class="gmail-cf0"> और </span><span class="gmail-cf0">मोबिलिटी</span> <span class="gmail-cf0">एक्सरसाइज</span><span class="gmail-cf0"> पर ध्यान देना चाहिए. इसके अलावा सही </span><span class="gmail-cf0">पोस्चर</span><span class="gmail-cf0"> पर ध्यान देना गर्दन और कंधों की मांसपेशियों को मजबूत करने वाली </span><span class="gmail-cf0">एक्सरसाइज</span><span class="gmail-cf0"> करना भी जरूरी होता है.</span></p> <p style="text-align: justify;"><strong><span class="gmail-cf0">ये भी पढ़ें-</span><a href="https://www.abplive.com/photo-gallery/lifestyle/health-feeling-bloated-or-mildly-tired-dont-ignore-these-early-warning-signs-of-fatty-liver-3073593">Fatty Liver Disease: पेट का भारीपन या मामूली थकान? नजरअंदाज न करें, जानिए फैटी लिवर की शुरुआती चेतावनी</a></strong></p> <p><strong>Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.</strong></p>

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