Mid Night Thirst: क्या आपको भी आधी रात लगती है तेज प्यास और सूख जाता है गला, जाने क्या है कारण

<div id="m#msg-a:r-5082287741007648446" class="mail-message expanded"> <div class="mail-message-content collapsible zoom-normal mail-show-images "> <div class="clear"> <div dir="auto"> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>Mid Night Thirst Reason :</strong>&nbsp;कई बार रात में आप गहरी नींद में सो रहे होते हैं और आपको अचानक से तेज प्यास लग जाती है. इससे नींद डिस्टर्ब हो जाती है. पसीना निकलने लगता है और गला सूख जाता है. आजकल हर किसी में यह समस्या देखने को मिलने लगी है. इस समस्या को हल्के में लेकर अनदेखा करना खतरनाक हो सकता है. इसलिए जब भी ऐसी दिक्कत हो सतर्क हो जाना चाहिए. आइए जानते हैं इस समस्या की वजह और इससे बचने के उपाय..</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>आधी रात को क्यों सूख जाता है गला</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>&nbsp;</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>दिन में पानी कम पीना</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, एक हेल्दी अडल्ट को दिन में कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी चाहिए. अगर आप इससे कम पानी पीते हैं तो रात के वक्त आपका शरीर इशारा देता है कि पानी की कमी है. इसलिए समय-समय पर पानी पीते रहें.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>चाय-कॉफी पीना</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">हमारे देश में चाय-कॉफी पीने वालों की कमी नहीं है. कुछ लोग तो चाय-कॉफी के बिना रह ही नहीं पाते हैं. लेकिन इससे आपकी हेल्थ भी खराब होती है. इसमें कैफिन की ज्यादा मात्रा आपके लिए समस्या बन सकती है. कैफिन की वजह से ही शरीर में पानी की कमी लगती है और रात में आपको प्यास लगती है. बता दें कि कैफीन की वजह से पेशाब भी बार-बार आता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>ज्यादा नमकीन का सेवन</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">अगर आप सेहतमंद रहना चाहते हैं तो दिनभर में 5 ग्राम से ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए. इससे ज्यादा नमक का सेवन शरीर पर निगेटिव असर डालने लगता है. दरअसल, नमक में सोडियम पाया जाता है, जो डिहाइड्रेशन का कारण बनता है. इस वजह से भी रात में गला सूख जाता है.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>गला सूखने से बचाने अपनाएं ये उपाय</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">दिनभर समय-समय पर पानी पीते रहें.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">नमकीन का सेवन कम करें. फ्रेंच फ्राइज और चिप्स से परहेज करें.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">मसालेदार खाना कम करने की कोशिश करें.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">चाय-कॉफी का सेवन कम करे, या फिर इनसे दूरी बना लें.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">सोडा ड्रिंक्स में कैफीन होता है, इससे भी बाय-बाय बोल दें.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">नींबू पानी, छाछ, फ्रूट जूस जैसे लिक्विड अपने डाइट में शामिल करें.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें</strong></div> </div> </div> </div> <div class="mail-message-footer spacer collapsible" style="text-align: justify;"><a title="Spices For Health: स्वाद में नहीं सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं आपके किचन में रखे ये मसाले, डाइजेशन बनाएंगे बेहतर" href="https://ift.tt/1aH9XZK" target="_self">Spices For Health: स्वाद में नहीं सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं आपके किचन में रखे ये मसाले, डाइजेशन बनाएंगे बेहतर</a></div> </div>

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