Heart Health: कहीं आपका दिल भी तो तेजी से नहीं धड़कता, अगर दिखें ऐसे संकेत तो ये हार्ट पल्पिटेशन का इशारा

<div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>Heart Palpitations:&nbsp;</strong>दिल शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है. इसी अंग की मदद से शरीर में ब्लड और ऑक्सीजन का फ्लो बेहतर बना रहता है. हार्ट रेट यह बताता है कि हमारा हार्ट हेल्दी है या नहीं. हार्ट रेट में कमी या बढ़ोतरी दोनों ही इशारा करते हैं कि आप गंभीर परेशानी में हैं. अगर हार्ट रेट बढ़ जाए तो स्थिति गंभीर हो सकती है. हार्ट रेट का तेजी से बढ़ना ही हार्ट पल्पिटेशन (Heart Palpitations) होता है. डॉक्टर के मुताबिक, अगर किसी का हार्ट रेट प्रति मिनट 120 से ज्यादा है तो यह हार्ट पल्पिटेशन का संकेत देता है. ड्रग्स, स्ट्रेस और डिहाइड्रेशन की वजह से ऐसा हो सकता है. आइए जानते हैं हार्ट पल्पिटेशन के कारण और बचाव..</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>हार्ट पल्पिटेशन के संकेत</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">सिर्फ हार्ट रेट बढ़ना ही हार्ट पल्पिटेशन का इशारा नहीं होता है. ऐसा होने पर शरीर में कई अन्य तरह के लक्षण भी नजर आते हैं, जिन्हें अनदेखा करने से बचना चाहिए. इन लक्षणों से समझें हार्ट पल्पिटेशन के संकेत..</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">स्किप्पिंग हार्टबीट</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">फ्लिप फ्लोप्पिंग&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">फ्लटरिंग</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">पाउंडिंग ऑफ द हार्ट</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>हार्ट पल्पिटेशन से इस तरह बचें</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">हार्ट पल्पिटेशन में हार्ट बीट को नॉर्मल करने पर जोर देना चाहिए.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">चीनी से बनी चीजों का सेवन करने से बचें.&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">धूम्रपान, जैसे- सिगरेट या शराब से दूरी बनाकर रखें.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">जितना ज्यादा हो सके पानी पीएं, लिक्विड खाद्य पदार्थों का इस्तेमाल करें, इससे हार्ट रेट कम होगा.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट पर फोकर करें.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">अपनी डाइट में साबुत अनाज, फ्रूट्स और सब्जियां शामिल करें.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">कैफीन युक्त चीजों के इस्तेमाल से बचें. चाय-काफी से परहेज करें.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>हार्ट पल्पिटेशन में क्या करें</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">जब कभी भी आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे या हार्ट बीट तेज हो जाए तो इसे अनदेखा करने की भूल न करें. ऐसी स्थिति में बिना देरी किए डॉक्टर की सलाह लें ताकि गंभीर स्थिति से बचा जा सके.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong><a title="चाट और पानी-पुरी क्या सच में करती है हेल्थ खराब या सिर्फ है मिथ, जानिए क्या कहती हैं न्यूट्रिशनिस्ट" href="https://ift.tt/79XxgFq" target="_self">चाट और पानी-पुरी क्या सच में करती है हेल्थ खराब या सिर्फ है मिथ, जानिए क्या कहती हैं न्यूट्रिशनिस्ट</a></strong></div>

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