Lifestyle Tips: लाइफ पर कभी हावी नहीं होगा तनाव, खुद को इस तरह करें रिचार्ज

<div id="m#msg-a:r6288180728672179627" class="mail-message expanded"> <div class="mail-message-content collapsible zoom-normal mail-show-images "> <div class="clear"> <div dir="auto"> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>Stop Work Stress Tips:&nbsp;</strong>आज के समय में काम और पर्सनल लाइफ के बीच बैलेंस बनाना काफी कठिन है. तनाव करीब-करीब हर किसी की लाइफ का पार्ट बनता जा रहा है. ऑफिस का काम हो या घर परिवार की टेंशन, चाहकर भी इसे कंट्रोल कर पाना आसान नहीं होता है. लंबे समय तक ऐसा रहने के बावजूद इंसन की पर्सनल लाइफ (Persnol Life) पर तनाव (Stress) हावी होने लगता है और वह चिड़चिड़ा होने लगता है, बात-बात पर उसे गुस्&zwj;सा आने लगता है और नींद न आने जैसी समस्याएं होने लगती है. ऐसे में छोटे-छोटे बदलाव आपकी लाइफ को बेहतर बना सकती है और उसे टेंशन फ्री बना सकती है. आइए जानते हैं लाइफ पर कैसे काम के तनाव को हावी होने से रोका जा सकता है..</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>लाइफ को कैसे प्रभावित करता है काम</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">हेल्&zwj;थ लाइन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, अगर किसी दिन का अंत थकान और निराशा के साथ हो तो मान लीजिए कि आप टेंशन में हैं. इसका मतलब तनाव आपकी सेहत को प्रभावित कर रहा है. इससे सिरदर्द, इंसोमनिया, डाइजेस्टिव इशू, ज्यादा पसीना, थकान और कमजोरी होने लगता है. यह तनाव के लक्षण हो सकते हैं.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>खुद को इस तरह करें रिचार्ज&nbsp;</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">बिजी लाइफ शेड्यूल के चलते कई बार हम खुद को वक्त नहीं दे पाते. ऐसे में जरूरी होता है कि कुछ मिनट का समय खुद को दिया जाए. इससे बर्नआउट रोकने में मदद मिलती है. काम के बीच-बीच में पॉडकास्&zwj;ट सुनना, फनी वीडियो देखना और रिलैक्स करने से तनाव कम होता है। कोशिश करें कि जिस दिन छुट्टी हो, उस दिन फोन और लैपटॉप से दूरी बनाई जाए.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>लाइफ में बैलेंस बनाएं&nbsp;</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">आप कितने ऑर्गनाइज्ड हैं, तनाव होना इस पर भी निर्भर होता है. इसका मतलब लाइफ में बैलेंस बनाना काफी महत्व रखता है. इसलिए तनाव को कम करने करीब एक हफ्ते पहले ही प्लान बनाएं ताकि ज्यादा सोचना न पड़े. कुछ काम पहले करके रखने से वीकेंड पर प्रेशर नहीं बनेगा और आप रिलैक्स रहेंगे.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>सपोर्ट नेटवर्क बनाएं</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">तनाव जैसी स्थिति काफी गंभीर होती है. इसलिए इससे बाहर निकलने के लिए फैमिली, फ्रैंड्स और कलीग से मेल-जोल बढ़ाकर रखें. ऐसे वक्त में यही लोग काफी काम आते हैं. तनाव कम करने में मदद करते है. तनाव कम करने काम की प्रॉयरिटी भी सेट करें, इससे काफी मदद मिलेगी.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें: </strong><strong><a title="Seasonal Trip: ये सॉलिड 5 कारण हैं, जो बताते हैं कि अभी घूमने के लिए सही समय नहीं है! जानिए कैसे" href="https://ift.tt/Qw1RiNX" target="_self">Seasonal Trip: ये सॉलिड 5 कारण हैं, जो बताते हैं कि अभी घूमने के लिए सही समय नहीं है! जानिए कैसे</a></strong></div> </div> </div> </div> </div>

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