Winter Health Tips: ठंड में आपकी ये छोटी सी गलती बन सकती है मौत की वजह, आ सकता है हार्ट अटैक

<div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>Heart Attack In Winter:&nbsp;</strong>ठंड का मौसम आते ही इंफेक्शन, सर्दी-खांसी, बुखार समेत कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इनमें सबसे खतरनाक है हार्ट अटैक (Heart Attack) . सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए दिल की सेहत का ख्याल रखने की सबसे ज्यादा जरूरत होती है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं हार्ट अटैक से बचने का वो उपाय जिनसे आप अपने दिल को मजबूत बना सकते हैं और हार्ट अटैक के खतरे के भी बच रह सकते हैं. जानें खास टिप्स.. दिल कीसे</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>हार्ट अटैक का खतरा इन लोगों में ज्यादा</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">यूरोपियन जर्नल ऑफ <span class="gmail_default">​</span>एपिडेमियोलॉजी में पब्लिश एक रिसर्च के मुताबिक, जिन लोगों का वजन ज्यादा है, या मोटापे की समस्या से परेशान हैं, या फिर ऐसे लोग जो हाई <span class="gmail_default">​</span>ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं, उनमें सर्दी के मौसम में हार्ट अटैक का खतरा करीब 30 गुना तक बढ़ जाता है.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>खून जमने से हार्ट अटैक</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">सर्दी के मौसम में हमारे खून की नसें सिकुड़ने की वजह से दबाव बढ़ जाता है और ब्लड प्रेशर भी बढ़ने लगता है. बीपी बढ़ते ही हार्ट अटैक के मामले सामने आने लगते हैं. विशेषज्ञों के मुताबिक, सर्दी में लोगों के शरीर में खून के थक्के बनने लगते हैं जिसकी वजह से हार्ट अटैक आने की संभावना भी बढ़ जाती है.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>सुबह-सुबह हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">ठंड के मौसम में लोगों को हार्ट अटैक ज्यादातर मामलों में सुबह के वक्त आता है. सर्दी में सुबह तापमान गिरने से शरीर का तापमान भी कम हो जाता है. इस वजह से शरीर का तापमान बराबर करते हुए ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है जो कि हार्ट अटैक का कारण बन जाता है.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>इस तरह रखें दिल की सेहत का ख्याल</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">1. सर्दी में सुबह 6 से 7 के बीच टहलने न जाएं. सुबह 9 बजे के बाद ही टहलने के लिए निकलें.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">2. नमक कम से कम खाएं.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">3. धूप में ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">4. रोजाना थोड़ी-बहुत एक्सरसाइज जरूर करें.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">5. डाइट पर कंट्रोल रखें और तला, भुना, मीठा खाने से बचें.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">6.&nbsp; ठंड के कपड़ों का खास ख्याल रखें. खुद को ढक कर रखना सर्दियों में बहुत जरूरी है.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">7. ब्लड प्रेशर रेगुलरली चेक करना जरूरी है. खासकर उनके लिए जिनका बीपी हाई रहता है.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong><a title="फल खाते ही पेट में होने लगती है गुड़गुड़ तो समझ लें आखिर क्यों हो रही है गड़बड़?" href="https://ift.tt/QX5zkiN" target="_self">फल खाते ही पेट में होने लगती है गुड़गुड़ तो समझ लें आखिर क्यों हो रही है गड़बड़?</a></strong></div>

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