Periods: पीरियड्स में भूल कर भी ना करें ये गलतियां, भुगतने पड़ सकते हैं गंभीर परिणाम

<p><strong>What Not To Do In Periods:</strong> महिलाओं को पीरियड जैसी समस्या से गुजरना पड़ता है. किसी को ज्यादा दर्द तो किसी को ओवरफ्लो, कोई कमर दर्द से परेशान रहता है तो किसी को लूज मोशन, उल्टियां होती हैं. कभी-कभी तो दर्द ज्यादा बढ़ जाता है तो दवाइयों का सहारा भी लेना पड़ता है. कई बार हम पीरियड्स में कुछ गलतियां भी कर देते हैं जिससे हमें काफी परेशानी झेलनी पड़ सकती है. आइए जानते हैं कि हमें पीरियड्स में कौन से काम को नहीं करना चाहिए.</p> <p><strong>पीरीयड्स में इन चीज़ों से करना चाहिए परहेज</strong></p> <p><strong>1.बिना कंडोम की रिलेशन बनाना:</strong> पीरियड्स के दौरान सबसे पहले तो फिजिकल रिलेशनशिप नहीं बनाना चाहिए और अगर आप बना भी रहे हैं तो आपको सुरक्षा के साथ बनाना चाहिए. अगर आप बिना कंडोम के रिलेशनशिप बनाती है तो आपको सेक्शुअली ट्रांसमिटेड डिजीज का खतरा बढ़ जाता है. बिना कंडोम के कोई भी सेक्सुअल एक्टिविटीज ना रखें. इस दौरान आपको हर तरह के हाइजीन का पूरा ख्याल रखना होगा.</p> <p><strong>2.फास्ट फूड से दूरी</strong><strong>:</strong> पीरियड्स के दिनों में हमें हमारे पेट को काफी आराम देना होता है ऐसे में आप ऐसा कोई भी फूड्स ना खाएं जो पेट को फुला दे. बहुत ज्यादा कॉफी पीना, कोलड्रिंक पीना, जरूरत से ज्यादा फास्ट फूड खाना जिसमें सोडियम की मात्रा ज्यादा हो, स्पाइसी खाना खाना आपकी ब्लोटिंग की समस्या को बढ़ा सकता है. आपकी दर्द में भी इजाफा हो सकता है इसलिए ऐसे खाना खाने से परहेज करें.</p> <p><strong>3.खुद को हाइड्रेट रखें:</strong> पीरियड्स के दिनों में हमें हाइड्रेशन का पूरा ख्याल रखना पड़ता है. अगर आप खुद को हाइड्रेट नहीं रखेंगी तो यह आपको और भी ज्यादा परेशान करेंगे इसमें पानी के साथ-साथ खीरा, नारियल पानी, जूस का सेवन करें.</p> <p><strong>4.खुद को डिमोटिवेट ना करें:</strong> पीरियड्स में जब अधिक दर्द होता है और हम बेड पर पड़े रहते हैं तो हमें यह महसूस होने लगता है कि हम किसी लायक नहीं है ऐसे वक्त में पिंपल्स भी दिखने लग जाते हैं. अपने आप को इन सब बातों को न सोचने दें क्योंकि यह एक चीज है जो 2 से 4 दिन में खत्म हो जाएगा और अब पहले की तरह ही खुद को सुंदर और अच्छा महसूस कर पाएंगी.</p> <p><strong>5.बेक किया हुआ फूड:</strong> बेक किया हुआ फूड खाने में तो काफी स्वादिष्ट होता है लेकिन इसमें बहुत ज्यादा ट्रांस फैट भी होता है. यह आपके एस्ट्रोजन लेवल को बढ़ा सकता है जिसे यूट्रस में दर्द बढ़ सकता है.</p> <p><strong>Disclaimer:</strong>&nbsp;<strong><em>इस</em></strong> <strong><em>आर्टिकल</em></strong> <strong><em>में</em></strong> <strong><em>दी</em></strong> <strong><em>गई</em></strong> <strong><em>जानकारी</em></strong> <strong><em>को</em></strong> <strong><em>केवल</em></strong> <strong><em>सुझाव</em></strong> <strong><em>के</em></strong> <strong><em>तौर</em></strong> <strong><em>पर</em></strong> <strong><em>लें</em></strong><strong><em>, </em></strong><strong><em>इस</em></strong> <strong><em>तरह</em></strong> <strong><em>के</em></strong> <strong><em>किसी</em></strong> <strong><em>भी</em></strong> <strong><em>उपचार</em></strong><strong><em>, </em></strong><strong><em>इलाज</em></strong> <strong><em>या</em></strong> <strong><em>डाइय</em></strong> <strong><em>पर</em></strong> <strong><em>अमल</em></strong> <strong><em>करने</em></strong> <strong><em>से</em></strong> <strong><em>पहले</em></strong> <strong><em>अपने</em></strong> <strong><em>डॉक्टर</em></strong> <strong><em>की</em></strong> <strong><em>सलाह</em></strong> <strong><em>जरूर</em></strong> <strong><em>लें</em></strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>ये भी पढ़े-L<a title="ive Stress Free: आज ही छोड़ दें चिंता करना, सेलिब्रिटी न्यूट्रीशनिस्ट Rujuta Diwekar से जानें टेंशन-फ्री रहने का राज़" href="https://ift.tt/bqOdaU3" target="_self">ive Stress Free: आज ही छोड़ दें चिंता करना, सेलिब्रिटी न्यूट्रीशनिस्ट Rujuta Diwekar से जानें टेंशन-फ्री रहने का राज़</a></strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>

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