Health Tips: महिलाओं में इस तरह के लक्षण दिखे तो हो जाएं सावधान, हो सकता है PCOS

<div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>PCOS Symptoms: </strong>महिलाओं के शरीर में सामान्य की तुलना में बहुत अधिक हार्मोन्स (Hormones) बनते हैं. कई बार हार्मोन में असंतुलन की वजह से एक ओवुलेशन होता है, जिसकी वजह से पीरियड्स (Periods) टाइम पर नहीं आते. यह PCOS हो सकता है. PCOS (Polycystic ovary syndrome)&nbsp; का ओवरी पर भी बुरा असर पड़ता है, जिससे महिलाओं के प्रजनन अंग प्रभावित हो जाते हैं. प्रजनन अंग प्रभावित होने पर एस्&zwj;ट्रोजन और प्रोजेस्&zwj;टेरोन हार्मोन नहीं बनते हैं, जिससे पीरियड्स असंतुलित हो जाते हैं.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>कैसे जानें क्या PCOS है</strong></div> <ul> <li dir="auto" style="text-align: justify;">सबसे पहला लक्षण है अनियमित मासिक धर्म</li> <li dir="auto" style="text-align: justify;">थकावट रहना</li> <li dir="auto" style="text-align: justify;">अंडाशय में सिस्ट</li> <li dir="auto" style="text-align: justify;">इंसुलिन प्रतिरोध</li> <li dir="auto" style="text-align: justify;">उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर</li> <li dir="auto" style="text-align: justify;">डिप्रेशन या एंग्जायटी</li> <li dir="auto" style="text-align: justify;">वजन का बढ़ना भी इस समस्या को बुलावा दे सकता है</li> <li dir="auto" style="text-align: justify;">अनचाहे अंगों पर बालों का उगना, जैसे ठोड़ी, चेहरे, छाती, पीठ, पेट आदि</li> <li dir="auto" style="text-align: justify;">गर्भधारण में समस्या</li> <li dir="auto" style="text-align: justify;">बालों का झड़ना</li> <li dir="auto" style="text-align: justify;">त्वचा संबंधी कोई समस्या</li> <li dir="auto" style="text-align: justify;">व्यवहार या स्वभाव में बदलाव</li> <li dir="auto" style="text-align: justify;">अचानक से उदास हो जाना</li> <li dir="auto" style="text-align: justify;">चिंता में डूबे रहना</li> <li dir="auto" style="text-align: justify;">चिड़चिड़ापन&nbsp;</li> <li dir="auto" style="text-align: justify;">बार-बार गर्भपात होना</li> <li dir="auto" style="text-align: justify;">अगर महिलाओं में इस तरह के लक्षण हैं तो उन्हें डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए</li> </ul> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>PCOS का इलाज</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">अगर में आप में इस तरह के लक्षण हैं तो बचाव के लिए आप अपनी लाइफस्टाइल (Lifestyle) में बदलाव करके इस समस्या से बच सकते हैं. सुबह या शाम का समय निकालकर सैर पर जाए. डांस, स्विमिंग, एरोबिक्स, ज़ुम्बा, योग, या फिर किसी भी तरह का शरीरिक व्यायाम करें. सबसे खास बात आपको अपनी डाइट में बदलाव करना होगा. डाइट में पौष्टिक तत्वों का सेवन करें. जंक फ़ूड, मीठा, ओईली खानों, कोल्डड्रिंक को अवॉइड करें.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong><a title="Skin Care: ग्लोइंग स्किन का सीक्रेट है बीयर, जानिए कैसे करें इस्तेमाल" href="https://ift.tt/icdlHpA" target="">Skin Care: ग्लोइंग स्किन का सीक्रेट है बीयर, जानिए कैसे करें इस्तेमाल</a></strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"> <p><strong><a title="हम अपने लाडलों को नहीं दे पा रहे मुफ्त की ये चीज, नरम और टेढ़ी बन रहीं बच्चों की हड्डियां" href="https://ift.tt/ZN50EW8" target="_blank" rel="noopener">हम अपने लाडलों को नहीं दे पा रहे मुफ्त की ये चीज, नरम और टेढ़ी बन रहीं बच्चों की हड्डियां</a></strong></p> </div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong><a title="जल्दी नींद लाने में मदद करती हैं ये ट्रिक्स, रात को बेड पर जाने से पहले अपनाएं" href="https://ift.tt/TcpKnE1" target="_blank" rel="noopener">जल्दी नींद लाने में मदद करती हैं ये ट्रिक्स, रात को बेड पर जाने से पहले अपनाएं</a><br /></strong></div>

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