Health Tips: मौन रहकर कई तरह की बीमारियों से पा सकते हैं छुटकारा, जानें कैसे

<div id="m#msg-a:r3712772943963863766" class="mail-message expanded"> <div class="mail-message-content collapsible zoom-normal mail-show-images "> <div class="clear"> <div dir="auto"> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>Natural Medicine :</strong>&nbsp;आजकल हमारा पूरा दिन शोरगुल में ही बीत जाता है. हमारे चारों तरफ के वातावरण में इतनी ध्वनि है कि यह हमारी कब हमारी दिनचर्या ( Routine) का हिस्सा बन जाती हैं, हम समझ ही नहीं पाते. फिर चाहे ट्रैफिक में गाड़ियों की हॉर्न है या पब्लिक प्लेस पर संगीत. ऐसे में लाइफस्टाइल (lifestyle) में तेजी से बदलाव हो रहा है. मानसिक रुप से शांति नहीं मिल पा रही और कई तरह की बीमारियां हमें घेर रही हैं. इससे बचने का सबसे आसान उपाय है मौन. अध्यात्म (Spirituality) में भी मौन (Silence) को सेहत के लिए काफी अच्छा साधन बताया गया है. विज्ञान (Science) भी मानता है कि शोर से सेहत (Health) पर पड़ने वाले प्रभाव से बचाने मौन काफी कारगर है.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>क्या कहता है रिसर्च</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">कई रिसर्च और विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर हम शोर-शराबे से कुछ पल के लिए शांति ढूंढ लेते हैं तो यह हमारे सेहत को काफी लाभ पहुंचा सकता है. अगर शांति है तो खालीपन की स्थिति बन सकी है. मतलब आवाज का न होना. आवाज का कम होना या न होना हमारे शरीर, दिमाग और मिजाज के स्तर को काफी राहत दे सकता है. इससे कई फायदे भी हैं...</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>टेंशन भगाता है मौन</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">हमारे आसपास अगर शोर-गुल का वातावरण है तो कभी-कभी हम तनाव की स्थिति में पहुंच जाते हैं. ऐसे में अगर शांति वाली जगह चला जाया जाए या फिर मौन रहा जाए तो यह तनाव के लिए जिम्मेदार हार्मोन कॉर्टिसॉल को कम कर देता है. मौन रहने से हमारी क्रिएटिविटी भी बढ़ती है और किसी भी समस्या का समाधान भी हम जल्दी से खोज लेते हैं. मौन रहने से अच्छी नींद आती है और तनाव नहीं होता.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>मौन से दूर होगा हाइपरटेंशन</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">अगर किसी को उच्च रक्तचाप (Hypertension) की समस्या है तो मौन उसके लिए किसी वरदान से कम नहीं. साल 2006 में हुए एक स्टडी में पाया गया था कि गाना सुनने के बाद अगर दो मिनट का ब्रेक लिया जाए तो उसके बाद की शांति से दिल की धड़कन की दर और ब्लड प्रेशर कम हो जाता है. अगर म्यूजिक कम आवाज में है तो उसकी तुलना में भी शांति दिल के&nbsp; लिए काफी लाभदायक होता है.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>एकाग्रता बढ़ाता है मौन</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">घर में परीक्षा के दौरान अक्सर बड़े-बुजुर्ग कहा करते थे कि शांति में पढ़ाई करो. इसका मतलब यह होता था कि आप ऐसी जगह पढ़ाई करें, जहां शोरगुल न हो. इससे आपकी एकाग्रता (Concentration) बनी रहती थी. अगर हम शांति में काम करते हैं तो हमारा दिमाग तेजी से काम करता है और काम को बेहतर तरीके से पूरा कर पाता है. इसलिए मौन या शांति का होना काफी फायदेमंद हो सकता है.</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>ऊर्जा बचाता है मौन</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">दिनभर की भागदौड़ और वर्क प्रेशर की वजह से हमारे दिमाग में अनगिनत विचार दौड़ लगाते रहते हैं. कई बार उन्हें हम रोकने की भी कोशिश करते हैं लेकिन वे काबू में नहीं आ पाते. ऐसे में अगर हम शांत वातावरण में जाएं, जहां कुछ पल मौन रहने का वक्त मिले. तो यह हमारी ऊर्जा को बचाकर ऐसे विचारों को रोकने में मदद करता है. मौन हमें हमेशा वर्तमान में रहने में मदद करता है.&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>शांति और मौन से स्ट्रॉन्ग होती है मैमोरी</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">साल 2013 में&nbsp; हुए एक स्टडी में पाया गया कि कुछ चूहों को दो घंटे की शांति में रखने के बाद उनके हिप्पोकैम्पस में नई कोशिकाओं का विकास होने लगा था. इन कोशिकाओं का संबंध याद्दाश्त और भावनाओं से होता है. इस स्टडी के मुताबिक, मौन रहना हमारे मस्तिष्क का विकास करता है और कई तरह से फायदा पहुंचाता है.&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें</strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong><a title="Parenting Tips: पहले महीने में बच्चे के शरीर में होते हैं ये बदलाव, न्यू पेरेंट्स को जरूर पता होनी चाहिए ये 5 बातें" href="https://ift.tt/TqEtPG9" target="">Parenting Tips: पहले महीने में बच्चे के शरीर में होते हैं ये बदलाव, न्यू पेरेंट्स को जरूर पता होनी चाहिए ये 5 बातें</a></strong></div> <div dir="auto" style="text-align: justify;"><strong><a title="Hair Care: ऐसी स्थिति में न लगाएं बालों पर तेल, बढ़ सकती है परेशानी" href="https://ift.tt/N6X3TMC" target="">Hair Care: ऐसी स्थिति में न लगाएं बालों पर तेल, बढ़ सकती है परेशानी</a></strong></div> </div> </div> </div> <div class="mail-message-footer spacer collapsible" style="text-align: justify;">&nbsp;</div> </div>

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