आपकी आंखों पर भी दिखने लगा है उम्र का असर? तो ऐसे बनाएं उन्हें जवां

<p style="text-align: justify;">खूबसूरत आंखों पर न जाने कितने गाने और कविताएं लिखी जाती हैं. आंखों को दिल का आईना कहा जाता है और एक बात तो सभी मानेंगे कि आंखें सिर्फ दिल का ही नहीं बल्कि हमारी उम्र का आईना भी होती हैं.इसके साथ ही आंखों से ये पता चलता है कि इंसान जवां बना हुआ है या फिर बुढ़ापे की ओर बढ़ रहा है. इसके पीछे का कारण ये हैं कि आंखों की स्किन हमारे शरीर के किसी भी हिस्से की स्किन से 10 गुना तक ज्यादा नाजुक होती है.</p> <p style="text-align: justify;">आंखों के नीचे की झुर्रियां, आंखों के नीचे छोटी-छोटे दाने, डार्क सर्कल्स की समस्या आदि बहुत ज्यादा परेशान कर सकती है. अगर आपकी आपकी आंखें भी बूढ़ी दिखने लगी हैं तो उनमें वापस पहले जैसी रौनक लाने में काफी समय लग जाता है.ऐसे में आंखों के बचाव का सबसे अच्छा तरीका है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे आप किस तरह से अपनी आंखों का ख्याल रख सकते हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>आंखों को यंग बनाने के लिए क्या करें?-</strong></p> <p style="text-align: justify;"><strong>आयरन से भरपूर डाइट खाएं-</strong> आंखों को जवां बनाए रखने के लिए आपको आयरन से भरपूर डाइट लेनी होगी. इसके लिए आप ये ड्रिंक रोजाना पी सकते हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>नमक का इस्तेमाल कम करें-</strong> बहुत ज्यादा नमकीन या प्रोसेस्ड फूड्स खाने से आंखों में पफीनेस हो सकती है. आप इसके लिए 2300 mg से ज्यादा नमक एक दिन में न खाएं. ये एक चम्मच नमक होता है. वहीं ज्यादा नमक खाने से आंखों के नीचे काले घेरे भी हो सकते हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>आंखों के लिए एक्सरसाइज-</strong> जिस तरह शरीर के बाकी हिस्सों के लिए योग किया जाता है. उसी तरह से आंखों के लिए भी किया जाता है. आंखों की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए भी फेस एक्सरसाइज की जा सकती हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>मुंह फुलाने वाली एक्सरसाइज-</strong></p> <ul style="text-align: justify;"> <li>अपना मुंह बार-बार फुलाएं और हवा छोड़े.</li> <li>आप एसा 20 बार करें फिर 10 सेकंड रिलैक्स कर दोबारा 20 बार करें. ये आपके चेहरे की टोनिंग के लिए बेहतर एक्सरसाइज है.</li> </ul> <p style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें-</strong></p> <p style="text-align: justify;"><a title="बालों के पतले होने से ना हों परेशान, अपनाएं ये टिप्स" href="https://ift.tt/VzYn0s5" target="">बालों के पतले होने से ना हों परेशान, अपनाएं ये टिप्स</a></p> <p style="text-align: justify;"><a title="मुंहासों को कम करने में मदद करेगी ग्रीन टी, इस तरह करें इस्तेमाल" href="https://ift.tt/Hm4g2RX" target="">मुंहासों को कम करने में मदद करेगी ग्रीन टी, इस तरह करें इस्तेमाल</a></p> <p style="text-align: justify;"><strong>Disclaimer:&nbsp;</strong><strong>इस आर्टिकल में बताई विधि</strong><strong>,&nbsp;</strong><strong>तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.</strong></p>

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